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<title>ブログ</title>
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<title>「磨いている」と「磨けている」は別物!?歯ブラシが届かない汚れの対策</title>
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こんにちは。相楽郡やまむらデンタルクリニック院長の山村です。
５月は新茶の季節です。爽やかな香りとともに
甘みや旨みを豊富に含むといわれており、
お茶請けのお菓子とともに
おいしく味わいたいですね。さて、おいしいものを食べた後は
歯みがきが欠かせませんが、
実は、歯ブラシで磨くだけでは
汚れは完全に落としきれません。◆歯ブラシだけでは落とせない汚れ「毎日しっかり歯を磨いているのに、
むし歯や歯周病になってしまう…」その原因の1つに
「歯ブラシでは落ちない汚れ」
が関係しています。お口の中はとても複雑で、
歯ブラシの毛先が届かない部分が多くあります。代表的なのが「歯と歯の間」と
「歯と歯ぐきの境目」。特に歯と歯の間は、
歯ブラシ単体では汚れ全体の
6割程度しか落とせないといわれており、
むし歯や歯周病が発生しやすい危険な部位です。さらに厄介なのは、
歯に付着した細菌のかたまり（歯垢）が
そのまま放置されると、だ液の成分を取り込んで
「歯石」に変わることです。歯石は歯ブラシで除去できず、
ザラザラした表面に汚れが付きやすいため、
トラブルの連鎖を招きます。また、コーヒー・紅茶・タバコなどによる着色汚れも、
歯ブラシだけでは落としにくい汚れの代表格です。◆補助清掃器具を使うと
ケアの質はここまで変わる！こうした歯ブラシによる磨き残しをカバーするには、
用途に合わせた補助清掃器具の使用がおすすめです。磨き残しのプラークが減れば、
歯石も付きにくくなります。「毎日磨いているのになぜ？」とお悩みの方は、
ぜひ以下の補助清掃器具を活用してみましょう。【タフトブラシ】
毛束がひとつにまとまった小型ブラシです。
歯と歯ぐきの境目や奥歯の裏側、
歯並びが込み入った部分など、
歯ブラシでは届きにくい
ピンポイントの汚れ落としに効果を発揮します。【フロス・歯間ブラシ】
歯と歯の汚れを落とす清掃器具です。
歯ブラシのみでは約6割にとどまる
歯間部の歯垢除去率が、
これらを併用することで
8割から9割近くまで高まります。フロスは歯間が狭い方に、
歯間ブラシは歯間が広めの部位や
歯ぐきが下がってきた方に向いています。◆セルフケアとプロケア
両輪で守る歯の健康以上のような補助清掃器具を使っても、
お口の中の汚れをゼロにするのは至難の業です。特に歯石や着色汚れは
一度付いてしまうと自分では落とせないため、
プロによる専門的なクリーニングが欠かせません。定期的に汚れをリセットすることで、
毎日のセルフケアがより効果を発揮します。さらに、歯科を受診することで
自覚症状のない初期のむし歯やわずかな異変を、
プロの視点で早期に発見し、
対処できるメリットもあります。日々のケアの質を上げながら、
定期的なプロケアでその効果を
さらに高めていきましょう。
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260507114728/</link>
<pubDate>Thu, 07 May 2026 11:50:00 +0900</pubDate>
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<title>気になるお口のネバつき、放置しても大丈夫？</title>
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こんにちは。相楽郡やまむらデンタルクリニック院長の山村です。
「春眠暁を覚えず」という
中国由来のことわざがありますが、
春は寝心地がよく、つい寝すぎてしまうことも
ある季節です。十分な睡眠をとることは大切ですが、
うっかり寝坊しないように
気をつけたいところですね。そして、しっかり寝た朝に気になるのが、
お口のネバつきです。◆なぜ、朝起きるとお口がネバつくの？朝、起きたときにお口の中がネバつくと
不快に感じる方も多いのではないでしょうか。これは健康な人にも起こる生理現象ですが、
実は、睡眠中のだ液の量が関係しています。体が休息モードに入る睡眠中は、
消化・吸収のためのだ液が必要なくなるため、
分泌量も日中に比べて大幅に減少します。すると、だ液のクリーニング作用や
細菌を抑える力が弱まり、
お口の中で細菌が増えやすくなります。こうして増えた細菌が作り出す
ネバネバした物質が、
起床時のお口のネバつきの原因です。加えて、だ液が減って細菌が増えやすい夜間は
お口のネバつきだけでなく、
むし歯や歯周病のリスクが
高まる時間帯でもあります。だからこそ、寝る前は時間をかけて
丁寧に歯を磨き、
細菌のエサとなる汚れを
しっかり落とすことが大切です。また、朝の歯みがきは
寝ている間に増えた細菌を洗い流し、
ネバつきや口臭を除去する役割があります。このように、朝晩それぞれの役割を意識して
歯みがきを行うことが、
お口の健康を守るポイントです。◆特に注意が必要な「ネバつき」の特徴は？起床時のお口のネバつきの
多くは一時的なものですが、
中には日々のケアだけでは
改善しないケースもあります。「毎日丁寧に磨いてもスッキリしない」
「日中も強いネバつきを感じる」
という場合は、
主に次の2つの可能性が考えられるため
注意が必要です。（１）歯周病
歯周病菌は歯と歯ぐきの境目に付着し、
ネバつきの原因となる物質を作り出して
自らが住みやすい環境を整えています。歯周病は、痛みなどの自覚症状が
ほとんどないまま進行する病気ですが、
お口のネバつきが初期サインとして
現れることも少なくありません。（２）ドライマウス（口腔乾燥症）
だ液の分泌量が少なくなるドライマウスも、
ネバつきの原因の1つです。加齢やストレス、薬の副作用のほか、
就寝中の口呼吸が影響していることもあります。だ液が減ってお口を洗い流す力が弱まると、
むし歯や歯周病、口臭のリスクが
一気に高まるため注意が必要です。◆「いつもと違う」と感じたら要チェック！「いつも以上にネバつきの不快感が強い」
などと感じたら、
実はそれがお口の状態の変化を知らせる
サインかもしれません。痛みや見た目の変化がなくても、
お口に気になる点があれば
早めに歯科医院を受診しておくことが、
大きなトラブルを未然に防ぐ近道です。ささいな点でも
ご不安に思うことがあれば、
どうぞお気軽にご相談ください。
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260402123809/</link>
<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:40:00 +0900</pubDate>
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<title>4月休診日情報</title>
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260323095929/</link>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>子どもの歯を守るために 知っておきたい「むし歯の4要素」</title>
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<![CDATA[
こんにちは。相楽郡やまむらデンタルクリニック院長の山村です。
3月は新年度前の春休みの時期ですね。特にお子さんがいる場合は、
お家で過ごす時間も増え、
ついおやつに手が伸びる回数も多くなりがちです。そうなると心配なのが、むし歯です。実は、よく言われる
「甘いものの食べ過ぎ」に限らず、
むし歯のなりやすさには
さまざまな要因があります。◆仕上げ磨きだけでは防ぎきれない!毎日きちんと仕上げ磨きをしていたのに、
お子さんがむし歯になってショックを受けたり、
自分を責めてしまったりする保護者は
少なくありません。しかし、子どもの歯は
大人の歯に比べてやわらかく、
むし歯になりやすいという特徴があります。仕上げ磨きや食生活に気を配っていても、
それだけでは完全に防げない場合もあるのが、
子どものむし歯の厄介なところです。子どものむし歯は
「きちんとケアしていたかどうか」
で決まるものではなく、
いくつかの条件が重なったときに、
はじめてできたり、進みやすくなったりします。その仕組みを知ることが、
お子さんの歯を守る第一歩です。◆むし歯につながる4つの要素むし歯は1つの原因で起こるものではなく、
「細菌」「糖分」「歯質」「時間」
の4つの要素が重なったときに起こります。（1）細菌：お口の中にいるむし歯菌の種類や数（2）糖分：むし歯菌のエサになる糖分の量や頻度（3）歯質：歯の強さ・だ液の量や働き
（生まれつきや年齢による個人差あり）（4）時間：（1）～（3）の要素が重なる時間の長さむし歯はこれら4つの要素の重なりを
小さくすることで、
リスクを下げることができます。◆セルフコントロールできるのは
「糖分」と「時間」4つの要素のうち、
ご家庭で意識してコントロールしやすいのは
「糖分」と「時間」です。ここで重要なのは、
甘いものの量を減らすことよりも、
食べる回数やタイミングに
メリハリをつけること。例えば、おやつを少しずつ何度も食べたり、
甘い飲みものをだらだら飲み続けたりすると、
お口の中に糖分が残る時間が長くなり、
むし歯リスクが一気に高まります。「おやつの時間を決める」
「甘い飲みものは特別なときだけにする」
など、できることから少しずつ始めてみましょう。◆歯科でのチェックで
「細菌」と「歯質」をフォローしよう一方で、「細菌」や「歯質」は
ご家庭の努力だけでコントロールするのが
難しい要素です。歯の強さやだ液の働き、
むし歯菌の増えやすさは個人差があるため、
歯科医院でのフォローが欠かせません。歯科医院では専門的な視点で
リスクや注意点を保護者と共有し、
家庭でのケアがより効果的になるように
サポートしていきます。むし歯になりにくい環境を一緒に整えていく場として、
まずはお気兼ね無く当院へご相談ください。
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260303113527/</link>
<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 11:40:00 +0900</pubDate>
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<title>3月休診日情報</title>
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260224113023/</link>
<pubDate>Tue, 24 Feb 2026 11:31:00 +0900</pubDate>
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<title>長時間のスマホで顎関節症に!? お口のトラブルを招く「TCH（歯列接触癖）」とは</title>
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<![CDATA[
こんにちは。相楽郡やまむらデンタルクリニック院長の山村です。
2月1日は「テレビ放送記念日」です。
これは、1953年2月1日に日本で初めて
テレビの本放送が始まったことに由来しています。かつてはテレビが家庭の中心でしたが、
現代では若い世代を中心に、
テレビを見る時間が減り、
スマートフォンを使う時間が増えています。このように生活の中心になりつつある
スマートフォンですが、
使い方によってはお口の健康に
悪影響を与えることがあります。◆知らないうちに続けている
「TCH（歯列接触癖）」とはパソコン作業に集中しているときや
スマートフォンを見ているとき、
無意識に上下の歯が
触れていることはありませんか。「それの何がダメなの？」
と思うかもしれませんが、
この状態が習慣化すると
歯やあごの関節に
少しずつ負担がかかることがあります。意外と知られていませんが、
上下の歯が接触する時間は、
食事や会話を含めても1日に20分以内で、
それ以外の時間は、2～3mmほど離れているのが
正常な状態です。これとは反対に、
何もしていないときでも
無意識に歯が触れ続けてしまう状態を、
「TCH（歯列接触癖）」
といいます。「ちょっと触れているだけ」
のつもりでも、
その状態が長く続くと
歯やあごの関節が十分に休まらず、
ダメージが蓄積していきます。その結果、かみ合わせの違和感や顎関節症、
歯の破折（割れ・欠け）、知覚過敏、
歯周病の悪化といった
お口トラブルの原因になってしまうのです。◆スマホ使用時は要注意！
意識的に「歯を離す」習慣をTCHは仕事や趣味に集中しているときや、
下を向いた姿勢のときに起こりやすくなります。パソコンやスマートフォンを
長時間使う機会の多い現代では、
誰にでも起こり得るクセといえるでしょう。さらに、過度にストレスが溜まっているときにも、
無意識に歯を噛みしめる時間が
増えるといわれています。もし、心当たりがある場合は、
気づいたタイミングで意識的に
歯を離す習慣づけを行うことが大切です。よく目にする場所に
「歯を離す」と書いたメモを貼っておくと、
クセに気づきやすくなります。さらに、
「深呼吸して肩の力を抜く」
「座る姿勢を整える」
など日常生活でできる工夫も効果的です。◆簡単チェックで早めの対策！
気になる症状は相談をTCHは無意識に起こるクセの一種なので、
まずは自分にそのクセがあるかどうかを
知ることが改善の第一歩です。以下のセルフチェックを試してみましょう。STEP1．姿勢を正して正面を向く
STEP2．唇を軽く閉じる（力は入れない）
STEP3．その状態で上下の歯を軽く離してみるこの時、
「口元に違和感がある」
もしくは
「5分以上維持するのがつらい・できそうにない」
と感じたら、TCHの疑いがあります。なかなかクセが直らない、
あるいはすでに歯やあごに何らかの症状や
違和感がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260203122650/</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 12:28:00 +0900</pubDate>
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<title>2月休診日情報</title>
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260127104921/</link>
<pubDate>Tue, 27 Jan 2026 10:50:00 +0900</pubDate>
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<title>原因はそこじゃない？「歯の痛み」の意外な落とし穴</title>
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あけましておめでとうございます。相楽郡やまむらデンタルクリニック院長の山村です。
１月から、本格的な受験シーズンが始まりますね。試験に臨む際は、焦らずにまず落ち着いて
問題を読み解くことが大切です。これは歯科でも同じで、
痛い歯をやみくもに治療するのではなく、
まずは慌てずに原因を突き止めることが
重要です。◆「この歯が痛い！」だけでは
治療できない？歯医者に行ったとき、
「痛いのはこの歯だ、と伝えたのに
すぐに治療に入らず検査が続いた」
という経験はないでしょうか。一刻も早く痛みから解放されたいのに、
レントゲンを撮られたり、
別の歯をチェックされたりすると、
もどかしさを感じてしまうかもしれません。しかし、歯科医がすぐに治療に入らないのには、
明確な理由があります。歯科診療の中で、
患者さんが「痛い」と感じる場所と、
実際にトラブルのある場所が一致しないのは
決して珍しいことではないからです。特に、神経に達した深いむし歯で痛みが激しい場合は、
その発信源を特定するのが非常に難しくなります。歯は一度削ってしまうと元には戻せないため、
このようなケースではより慎重な判断が必要となるのです。◆上下でズレることも？
痛みの場所が食い違う理由こうした感覚のズレは、
前歯よりも奥歯に行くほど
起こりやすいことがわかっています。歯を刺激してどの歯に触れたか当てる実験では、
奥に行くほどその正解率は下がり、
前後3～5本の範囲で間違えてしまう人が
多くいました。中でも第二大臼歯（前から7番目）では、
ひとつ手前の第一大臼歯と勘違いする人のほうが、
正解者よりも多いという結果がでています。さらに、痛みが激しくなると
上下で痛みの場所を間違えることもあります。これは上あごの神経と下あごの神経が
脳に向かう途中で合流するためで、
強い痛みの信号が送られると情報が混ざり合い、
正確な場所が判別できなくなってしまいます。その結果、原因は下の歯なのに、
「上の歯がズキズキ痛む」
と感じてしまうことも少なくありません。◆自己判断に頼らず、まずは詳しい検査から痛みの原因が不明確なままの治療だと、
健康な歯を無駄に削ってしまうことにも
なりかねません。そのため、歯科医師はすぐに治療に入らず、
まずは「痛みの発信源」を
突き止めることに全力を注ぎます。「早く治してほしいのに…」
ともどかしく感じるかもしれませんが、
一連の検査は大切な歯を守るために
必要なプロセスです。また、
「どこが痛いかうまく説明できない」
という場合でも、
原因の場所を一緒に探していきますので、
安心してご来院ください。
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20260107145635/</link>
<pubDate>Wed, 07 Jan 2026 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>1月休診日情報</title>
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20251223091924/</link>
<pubDate>Tue, 23 Dec 2025 09:20:00 +0900</pubDate>
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<title>保険でできる白いつめもの「CR（コンポジットレジン）」とは？</title>
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<![CDATA[
こんにちは。相楽郡やまむらデンタルクリニック院長の山村です。
12月は古くから「師走」と呼ばれますが、
これはお坊さんが走り回るほど忙しくなることが
由来のひとつとされています。年末に向けて公私の予定も重なり、
私たちも何かと慌ただしく感じる季節です。忙しい合間を縫って、
「今年のうちにむし歯を治しておきたい」
と考えている方も多いのではないでしょうか。実は、むし歯治療において
見た目を損なわず、
歯の負担も小さく済む方法があります。◆白くて自然！
CR（コンポジットレジン）とはむし歯は治したいけれど、
「治療のあとが目立ってしまうのはちょっと…」
と気にされる方は少なくありません。このようなお悩みに応えるのが、
自然な見た目に仕上がる
「CR（コンポジットレジン）」
というつめものです。CRは歯科治療用の白いプラスチック素材で、
保険診療でも広く用いられています。最初はやわらかいペースト状ですが、
むし歯を削った部分につめて
特殊な光を当てると固まり、
歯にぴったりとなじんでいきます。主に小さなむし歯や
前歯のむし歯の治療に使用され、
治療のあとがほとんど目立たないのが特徴です。◆見た目だけじゃない！
歯の健康を守るCRの魅力CRは「白くて自然な色合い」という点が
注目されがちですが、
実はそれ以上に大きなメリットがあります。それは
「健康な歯をできるだけ削らずに残せる」
という点です。例えば、金属のつめものの場合は、
外れないようにするために健康な部分も
ある程度削る必要があります。一方で、CRは歯に直接接着するため、
むし歯の部分だけを削って
つめることが可能です。一度削った歯は元には戻らないため、
削る量を抑えることで歯の強度を保ち、
寿命を延ばすことにもつながります。そのほかに、歯の型取りが不要で
その日のうちに治療が完了できる手軽さも、
CRの嬉しいメリットです。◆知っておきたいCRの注意点短時間で治せて見た目もきれいなCRですが、
いくつか注意したい点もあります。まず、金属やセラミックに比べると
強度が劣るため、大きなむし歯の治療や
強い力がかかる部位にはあまり適していません。また、水分を吸収する性質があるため、
長く使っているうちに少しずつ変色や
段差が生じることがあります。こうした特性と個々の歯の状態や
かみ合わせなどをもとに、
CRが適しているかを判断していきます。◆最適な治療法をご案内しますCRは多くのメリットを持つ治療法ですが、
むし歯の大きさや部位によっては、
より強度のあるつめもの（金属・セラミック）が
適している場合もあります。当院では、それぞれのつめものの
利点と欠点を丁寧にご説明し、
患者さんのご希望も伺いながら、
最適な治療法を一緒に考えていきます。つめものについて気になることがあれば、
どうぞお気軽にご相談ください。
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<link>https://yamamura-shika-clinic.jp/blog/detail/20251202124418/</link>
<pubDate>Tue, 02 Dec 2025 12:46:00 +0900</pubDate>
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