食事とお口の健康の深い関わり

相楽郡にあるやまむらデンタルクリニックでは、地域に根ざした歯科クリニックとして、皆様のお口の症状・病気を診させていただいております。
こちらのブログでは、お口の健康維持・病気予防に役立つ様々な情報を発信して参ります。
今回は“食事がお口の健康にどのように影響するのか”について解説します。

 

■栄養バランスの大切さ

 

お口の健康を保つためには、バランスの良い食事が重要です。特にカルシウムやビタミンDは、歯や歯茎を丈夫にするのに必要な栄養素となります。乳製品、魚、野菜などを積極的に摂るようにしましょう。

 

■酸性飲料とお砂糖の影響

 

ソーダなどの酸性飲料は、歯のエナメル質を弱める可能性があります。また、砂糖は虫歯の大きな原因となります。これらを控えめにして、水やお茶を選ぶ習慣をつけるようにしましょう。

 

■食事と口臭

 

特定の食品、例えばニンニクやタマネギは口臭を引き起こすことがあります。ですが、口臭を抑える効果が期待できる食品もあります。例えば、緑茶に含まれるカテキンは口臭の原因となるバクテリアを抑える働きがあるとされています。

 

■バランスの良い食事を心がけて、お口を健康に

 

食事は、お口の健康に大きく影響します。バランスの良い食事を心がけて、お口の健康を守るようにしましょう。
「お口の健康を守るために、どんな食事を心がければいい？」と悩まれている方は、やまむらデンタルクリニックへお気軽にご相談ください。