歯の健康を支える水分摂取の重要性

相楽郡にあるやまむらデンタルクリニックでは、地域に根ざした歯科クリニックとして、皆様のお口の症状・病気を診させていただいております。
こちらのブログでは、お口の健康維持・病気予防に役立つ様々な情報を発信して参ります。
今回は“水分摂取の重要性”についてです。

 

■口の乾燥と歯の健康

 

口の乾燥は、虫歯や歯周病のリスクを高めます。唾液には、食べかすや有害なバクテリアを洗い流し、酸の中和、歯を再石灰化する作用があります。水分不足は唾液の減少を招き、これらに支障をきたします。

 

■正しい水分摂取量

 

一般的に、成人は1日に約2リットル（約8杯）の水を摂取することが推奨されています。もちろん、体重や活動レベルによって必要量は異なります。

 

■水分摂取の最適なタイミング

 

食事中や食後に水を飲むことで、食べかすや糖分を洗い流し、口内を清潔に保つ助けになります。

 

■お茶やコーヒーは？

 

カフェインを含む飲み物は利尿作用があるため、過剰に摂取すると逆に脱水を引き起こす可能性があります。これらの飲み物を楽しむ際は、水分補給も忘れずに。

 

やまむらデンタルクリニックでは、患者様の口腔の健康だけでなく、全体的な健康維持のサポートも行っています。毎日の水分摂取を意識して、健康な歯と口腔環境を保ちましょう。