舌が語る健康のサイン：お口の中の小さな指標

相楽郡にあるやまむらデンタルクリニックでは、地域に根ざした歯科クリニックとして、皆様のお口の症状・病気を診させていただいております。
こちらのブログでは、お口の健康維持・病気予防に役立つ様々な情報を発信して参ります。
今回は“舌の健康”についてです。

 

■舌が教えてくれること

 

舌は単に味を感じる器官ではありません。実は、全身の健康状態を反映する「体の鏡」とも言われています。

 

＜舌の色＞
健康な舌は薄いピンク色です。白っぽい舌は胃腸の不調、赤すぎる舌は炎症や栄養不足のサインかもしれません。

 

＜舌苔（ぜったい）＞
舌の表面に付着する白い膜のことで、厚すぎる場合は口腔内細菌の過剰繁殖や消化器系の不調の可能性があります。

 

＜舌の形状＞
亀裂や凹凸が目立つ場合、ビタミン不足や脱水症状の可能性があります。

 

■舌のケア方法

 

1. 舌ブラシや舌クリーナーの使用：専用の道具で優しく舌苔を取り除きます
2. うがいの励行：食後のうがいは舌の清潔保持に効果的です
3. 水分補給：適度な水分摂取は健康な舌の維持に重要です
4. バランスの取れた食事：必要な栄養素を摂取し、舌を含む口腔内の健康を保ちます

 

■舌のトラブルに注意

 

舌の痛み、腫れ、変色が続く場合は、口内炎や舌がんなどの可能性もあるため、早めに歯科医院で診察を受けましょう。

 

やまむらデンタルクリニックでは、お口の健康を総合的に診させていただきます。舌の状態が気になる方、口腔内のケアについてお悩みの方は、ぜひご相談ください。